En skikkelig fettforbrenningsøkt på morgentampen!

Da har dere holdt på såpass lenge med øktene mine, at det er på tide å kick it up a notch! Jeg kommer til å legge på litt vekter her og der, så dere kan få enda bedre utbytte av disse korte øktene. Bruk da gjerne en sekk eller en bag og fyll den opp med noe tungt! Det kan være sko, bøker eller annet dere kan finne rundt 😉

Her er økten, og LYKKE TIL! 🙂

1- Knebøy med skulderhev

2- Magetwist med bag/annenhver side

3- Sideutfall med bag

4- Mage med toe touch, annethvert bein

5- Planke til downward facing dog med klut/håndkle

30 sekunder på, 10 sekunder av 😉

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *