På tide å ta ett oppgjør med grevinnehengene i denne tricepsøkten! ;)

Denne økten var faktisk sykt hard! Så denne tar du en morgen du føler du har godt med energi! 😉 Jeg må innrømme at jeg måtte ta et par pauser altså.

Here it is;

Jeg brukte denne equalizer stativet, men foretrekker å bruke sofakant eller stol, da denne var så ustø. Så dette var kun for å vise dere!

Her er økten;

1-“Krysshopp”, hoppe med beina i kryss, annenhver gang.

2- Smale spiderman pushups (Denne er tung, så ta en pause om du MÅ)

3- Triceps dips

4- Toetouch

5- Gående pushups/planke. Gå ned i planke eller en pushup og opp i “downward facing dog” 🙂

3 runder, 30 sekunder på, 10 sekunder pause mellom hver øvelse.

Husk å varme opp litt først ved å sirkulere med armene, håndleddene og kanskje løpe litt på stedet. Men skuldre og håndledd er spesielt viktig å varme opp litt. Sirkulere håndleddene rundt og rundt, om du forstår hva jeg mener 😉

Lykke til!! 😀

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *