Ny økt ute!! :D Lykke til!

Her kommer en økt med nye utfordrende øvelser, som garantert setter spor dagen etterpå 😀 Det skal jo kjennes!

1- Divers. Dykk nedover og prøv å hold deg over bakken gjennom hele dykket. Denne er vanskelig første par gangene, men etter det bør du få den på plass uten å være nær gulvet 😉

2- Sideutfall med crossover. Pass på teknikk. Hold ryggen så rett som mulig, og se nøye på hva jeg gjør før du gjør den selv.

3- Andre benet med samme øvelse som over.

4- Toe touch på sofa eller stol!

5- Dips. Finn en høyde som gjør det mulig å gå godt ned i dipsen. En lav sofa kan bli litt for enkelt 😀

3 runder på alt. 30 sekunder på, 10 sekunder av. Last gjerne ned appen Gymboss for å få kontroll og nedtelling på intervallene 🙂

Lykke til!:-)

Ps; ny økt kommer imorgen, og den er tung!!:)

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *