Tabata økt i skogen; Slik gjør du!

Dette er en typisk økt som gjør deg godsliten 😀

Det handler om å bruke kroppen vår, slik den er skapt, og da hele kroppen på en gang. Det som er så genialt er at det kan gjøres absolutt overalt! Jeg har gjort det med både familie og venner både her hjemme, på ferier, på jobb, i naturen etc! Så nå er det virkelig ingen unnskyldning til å ikke ha tid til trening lenger!

Har flere lesere som har fått kjmeperesultater etter å ha testet øktene mine, så her er det bare å hoppe i det og leke som aldri før 😉

Økten;

Sett timeren på 30 sekunder på, 10 sekunder av/pause, 3 runder

– Løp så fort du kan på stedet, eller en viss strekning

– Planke med vridning

– Knebøy (dype, pass på teknikk her!)

– Pushups

– Mountain climbers

Lykke til! 🙂

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *