Idag er dette helt enormt stort i USA, jeg skulle aldri sluttet…

“Do something today that your future self will thank you for”..

Dagens ord 😀

For hva er det egentlig som holder deg tilbake fra å prøve ut en av disse øktene? De korteste treningsøktene som jeg tror finnes, og like, eller MER, effektive enn en times trening på treningsstudio. Du bygger riktig nok ikke muskler, og blir stor, om det er det du vil. Men du blir fit, du blir sterk, du raser ned i vekt, du trener masse core/indre muskulatur, og du får en utrolig god kondis. En hel haug med grunner til å gå igang 😀

Da jeg startet med disse øktene, visste jeg ikke hva jeg gikk til. Men jeg var utrolig lei av å bruke så mye tid på treningsstudioer. Jeg brukte 15 min dit, 15 min tilbake, 20-25 min på klesskift/dusj, og så treningen i tillegg. Det gikk utrolig mye tid, og jeg ønsket å bli mer effektiv. Bruke tiden min på noe mer gøy. Og det var sånn jeg kom borti disse øktene. Jeg slang meg på en “get fit in one month” opplegg, og det var det som skulle til. Hver uke så jeg store resultater, noen uker mindre enn andre, men jeg så hele tiden at jeg ble synligere sterk, kondisjonen min ble mye bedre, og jeg gikk ned i fettprosent. Er ikke det alt vi egentlig vil, når vi trener? Dette er nå 6 år siden. Og for 4 år siden begynte jeg å lage disse øktene. Da ble jeg ledd av i Norge. Trenere som mente at dette bare var tull, og langt fra effektivt for helsen. Dette gjorde at jeg la vekk delen med å lage videoene for andre, og fortsatte heller selv, alene, i stua.

Idag er dette helt enormt stort i USA. Og nesten alle personlige trenere bruker dette i en eller annen sammenheng. Jeg skulle aldri ha sluttet. Idag er det en hel haug med instagrammere med flere millioner følgere, som gjør dette. Og de startet langt etter meg. Så dum kan man være. Jeg var for lett påvirkelig. Men jeg har lært av det og! Lytte til min egen magefølelse. Blæh. Surt!! Men nå kjører jeg i hvertfall på, og jeg har et prosjekt på gang, som jeg virkelig håper blir noe av. Så jeg håper dere kan heie på meg 😀

Nok morgenprat, blir jo så sentimental!! 😉

Her er dagens økt, bare å kose seg gjennom!! 😀

30 sekunder på, 10 sekunder av. Bruk gjerne en intervall timer til hjelp. Min app heter Gymboss.

Lykke til, og ha en fantastisk dag! 😀  (ps, mitt freshe treningsantrekk er fra familiebutikken.no hvor jeg er en stolt ambassadør :D)

3 Comments

  1. Jeanette

    Hei! Paljettoppen du hadde pÃ¥ deg da du var pÃ¥ “skal vi danse”. Helt fantastisk! Hvor er den fra? 🙂

    Og dagens ord, der traff du meg 🙂 Så nå skal jeg ta meg de 10 minuttene det tar å trene! For dumt å komme med en unnskyldning om at man ikke har tid til de 10 minuttene. Kommer alltid med en unnskyldning for å ikke dra på treningsstudio, men det er fordi det faktisk tar tid!

    Ha en super dag, du er en stor inspirasjon! 😀

    Klem fra en travel småbarnsmor, fulltids-student og -arbeidstaker 🙂

    1. Hei Jeanette!

      Å så hyggelig, tusen takk! Det var første gang jeg brukte den, det er faktisk en genser! Men den er fra januar, så jeg vet ikke om man får tak i den enda. In Wear er merket 😀

      Ja, de ordene traff faktisk meg og idag, haha 😀 Noen ganger trenger man bare en liten påminnelse, selv helsefreaken meg! 😉
      Bare å komme igang! Det er bare de to tre første øktene som er litt tøffere, men så blir man ganske så avhengig altså! 😀

      Tusen takk for at du tok deg tid til å kommentere, og ha en kjempe fin dag!

      Klem <3

  2. Takk, jeg elsker å trene, men kroppen vil bare ikke ha lange økter. Etter jeg hadde ME fungerer jeg godt i hverdagen, men jeg er ikke utholdende i trening. Med din trening ser jeg mitt snitt til å komme i gang, for små økter vil kroppen ha. Så tusen takk, jeg følger i alle fall deg 😉 Du er en sann inspirasjon <3

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *